Tujuh Makanan Praktis Ini Wajib Ada Selama Ramadan

oleh -1 views

Makanan berbuka puasa. (foto : zakat)


Medan.top – Sah, kita semua sudah menjalankan ibadah puasa. Biasanya, bagi para
ibu rumah tangga, persiapan yang paling diperhatikan adalah persediaan dapur.
Sebab persediaan dapur adalah amunisi penting untuk makan sahur dan berbuka.

Sebagai persiapan di bulan Ramadan, persediaan makanan yang wajib tersedia
adalah makanan yang praktis serta memiliki kandungan nutrisi yang mencukupi
kebutuhan harian. Hal ini penting mengingat ada batas waktu untuk sahur.

Sehingga, makanan yang praktis untuk bisa dikonsumsi akan sangat
memudahkan. Walaupun praktis, penting juga untuk memerhatikan kandungan nutrisi
agar tubuh tidak kekurangan energi atau nutrisi.

Berikut beberapa list persediaan makanan yang perlu dipersiapkan saat
sahur dan berbuka nanti. Makanan-makanan ini dinilai praktis dan sehat.  

1.   1. Kurma


Kurma menjadi persediaan makanan wajib yang harus ada selama bulan
Ramadan. Memang kurma memiliki keutamaan sebagai salah satu sunah Rasulullah SAW
saat berpuasa. Selain itu, kurma juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat
tinggi.

Memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, mengonsumai kurma membuat
tubuh tidak mudah merasa lapar dan lemas saat menjalankan ibadah puasa. Bahkan,
walau hanya tiga butir kurma, tubuh tetap berenergi saat menjalani aktivitas
selama berpuasa.

2. Abon


Makanan yang satu ini sering jadi pilihan favorit saat tidak sempat
untuk masak. Abon merupakan salah satu makanan penyelamat saat sahur. Sebab,
makanan ini memiliki daya tahan penyimpanan yang cukup lama. Saat sahur, Mama
bisa langsung menaburkannya ke atas nasi. Sehingga menu makanan ini sering
menjadi sajian praktis selama bulan Ramadan.

3. Kentang Tempe Kering


Serupa dengan abon, kering kentang tempe juga merupakan salah satu
persediaan makanan yang sangat praktis. Daya simpan makanan ini juga cukup
lama. Bahkan, kering kentang bisa disimpan di suhu ruang.

Biasanya, menu ini sebagai pendamping nasi. Namun, boleh juga menambahkan
juga sayur untuk melengkapi nilai nutrisi menu sahur dan berbuka agar tidak
kekurangan gizi selama bulan Ramadan.

4. Telur


Hampir tidak ada yang bisa menyangkal kalau telur adalah makanan yang
memiliki kepraktisan dalam pemasakan. Meskipun demikian, rasa telur akan tetap
lezat walaupun hanya dimasak secara sederhana. Terlalu sulit untuk gagal
memasak telur.

Telur bisa dimasak dengan cara diceplok, didadar, direbus, ataupun
diorak-arik. Dengan atau tanpa garam dan bumbu, telur sudah bisa menjadi
santapan lezat untuk sahur dan berbuka puasa. Sangat praktis dan tetap sehat
kan, Ma?

5. Frozen Food


Jangan lupa juga untuk menyediakan frozen food sebagai persediaan
sebelum Ramadan. Sebab, makanan yang satu ini akan sangat membantu untuk
menyiapkan menu berbuka puasa, apalagi sahur.

Saat ini banyak penjual frozen food rumahan yang lebih sehat. Tanpa
penyedap, pengawet, pewarna, hingga pemanis buatan. Sehingga mengonsumsi frozen
food menjadi tetap sehat dan aman.

6. Rolled Oat


Rolled oat adalah makanan yang memiliki kandungan serat yang cukup
tinggi. Mengonsumsi rolled oat mampu menahan rasa lapar yang cukup lama. Sehingga,
makanan ini sangat perlu ada sebagai persediaan makanan sebelum Ramadan tiba.
Apalagi pengolahannya cepat dan praktis. Tidak seperti nasi yang membutuhkan
setidaknya 30 menit untuk memasaknya.

7. Buah-buahan


Tak boleh ketinggalan untuk menyediakan buah-buahan sebagai persediaan
makanan di bulan Ramadan nanti.

Buah memiliki beragam kandungan nutrisi yang akan membantu tubuh untuk
tetap berenergi selama menjalani puasa. Di samping itu, buah juga bisa menjadi
santapan yang sangat praktis saat sahur nanti.

Penting untuk memiliki persediaan sebelum Ramadan agar lebih memudahkan
dalam menyiapkan makanan, terutama pada saat sahur. Sebab, sahur memiliki waktu
yang terbatas untuk masak dan makan. Persediaan makanan ini akan membuat sahur
dan berbuka menjadi lebih praktis dan tetap sehat.

Redaksi

Berikan Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *